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儿童拳击沙袋家用立式沙包散打拳靶小孩搏击跆拳道不倒翁训练器材

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每天早上雷打不动举200个，背薄了，手臂细了，整个人体态都好了#开肩美背 #瘦手臂 #好身材练起来 #瘦背 #哑铃

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120到97斤，手臂细了12.4厘米!无绳战绳确实瘦得快!不会练的宝子，新手训练计划，可以参考#瘦手臂 #无绳战绳

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八带钩

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#真实户外 #大自然的馈赠 家里资源不行了，明天外地走起

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